2011-04-11から1日間の記事一覧
睡眠はただ時間だけ取れれば良いという訳ではありません。もうひとつ大切なことは≪質≫を高める事です。 睡眠の量は、睡眠の時間×睡眠の質(深さ)で求められます。 いくら時間を取っても質が悪ければ睡眠の量としては少なくなってしまうのです。 また年齢を…
睡眠はただ時間だけ取れれば良いという訳ではありません。もうひとつ大切なことは≪質≫を高める事です。 睡眠の量は、睡眠の時間×睡眠の質(深さ)で求められます。 いくら時間を取っても質が悪ければ睡眠の量としては少なくなってしまうのです。 また年齢を…